My Image

    Yoga Simone

    Simone deed haar eerste ervaring van yoga op in 1989 en vanaf 2000 is zij yogalessen gaan geven. Haar basisopleiding heeft zij gevolgd bij de Saswitha Stichting voor Yoga en Wijsbegeerte. De hatha yoga van Saswitha gaat uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn. De adem zorgt ervoor om de verbinding tussen lichaam en bewustwording te ervaren, te bevorderen of te herstellen. Simone wil de heilzame werking van yoga toegankelijk maken voor iedereen die zich ertoe aangetrokken voelt. Yoga vindt zijn oorsprong in het oosten en is al duizenden jaren oud. Simone vertaalt de yoga voor ons westers denken en brengt de yoga zo over dat het in ons dagelijks leven bruikbaar is.
    Simone is tevens opgeleid tot docent voor zwangerschapsyoga bij de Yoga Academie Nederland.
    Specialisaties: Yoga met ouderen, kinderen en gehandicapten, Yoga in bedrijven, Yoga bij kanker.
    Bijscholingen: Ayurvedische grondbeginselen, Adem, Yantra en Mantra, Midlife-yoga (hormoon-yoga), Meridiaan yoga, Kashmiryoga, Yin yoga, balanceren in het autonoom zenuwstelstel, opbouw van asana's (yogaoefeningen) vanuit de bekkenbodem, pranayama I en II.

    Simone Kok is een erkend yogadocent en aangesloten bij de Nederlandse Yoga Vereniging. De NYV vraagt jaarlijkse bijscholing om kwaliteit te waarborgen.

    Portret Simone

    Cursussen

    Yoga Simone verzorgt hatha yoga lessen en yoga op maat.

    Hatha yoga

    Tijdens de les worden er verschillende oefeningen uitgevoerd. Deze oefeningen (asana’s) hebben een corrigerende invloed op de lichaamshouding. Het lichaam wordt leniger en krachtiger. De oefeningen hebben ook een positieve uitwerking op het inwendig systeem zoals de organen, klieren, bindweefsel en het ontladen en versterken van het zenuwstelsel. Door in de oefeningen de balans tussen spanning en ontspanning te zoeken maakt u elke oefening voor uzelf toegankelijk en uitdagend.
    Spanning en moeilijke situaties kunnen we niet altijd vermijden maar yoga geeft wel handvatten om hiermee om te gaan. Ook hier gaat het om de balans te vinden tussen spanning en ontspanning. Door de bewegings-, adem- en ontspanningsoefeningen leert u spanning en emoties herkennen en los te laten. Blokkades kunnen dan worden bevrijd. U leert uw eigen grenzen kennen en gewoontes en patronen kunnen worden doorbroken. Yoga vraagt om zelfreflectie en het toestaan van een veranderingsproces om oorzaak en gevolg te gaan herkennen.
    Tijdens de les wisselen de oefeningen elkaar af, lopen in elkaar over en worden met aandacht en een onderzoekende houding uitgevoerd op het ritme van de adem. Dit versterkt de concentratie. U krijgt inzicht hoe de adem te gebruiken en wat de adem u vertelt over de lichamelijke gezondheid en de werking op de geestelijke gemoedstoestand. Met de adem wordt eigenlijk de levensenergie (prana) bedoeld. Hiermee wordt het lichaam met elke oefening gevoed. U zult zich hierdoor vitaal en energiek voelen. De adem wordt gezien als de verbindende factor tussen lichaam en geest. Door ons te concentreren op de adem wordt het denken tot rust gebracht. Het brengt u naar verstilling. De verbinding met het ware Zelf.

    Yoga op maat

    In deze yogalessen worden de oefeningen aangepast. De bewegingen zijn zachter en meer gericht op adem, lichaamsgevoel en ontspanning. Geschikt voor ouderen en mensen met een lichte lichamelijke beperking of voor mensen die deze vorm aanspreekt. 
    Alle groepen bestaan uit maximaal 11 cursisten. Dit om de kwaliteit, aandacht en de persoonlijke sfeer te behouden. Er is ruimte voor uitleg en begeleiding.

    Yogaruimte

    Partners

    In samenwerking met Yoga Simone verzorgen een aantal andere docenten diverse cursussen

    Kinderyoga en Tieneryoga 

    door Fenneke Westra 
    Informatie vindt u op haar website: www.kinderyogabolsward.nl 

    Kinderyogatherapie en Yoga for the Special Child 

    door Dorien Osinga
    Informatie vindt u op haar website: www.springinjevel.nl

    Mindfulnesstraining en Meditatie 

    door Linda Kaastra
    Telefoon: 0517 795027

    Informatie

    Yoga Simone Bolsward
    Gezondheidscentrum Bolsward
    Jelmerstraat 4F
    8701XH Bolsward
    Google Maps

    Tel: 06-50501620
    E-mail: info@yogabolsward.nl
    Website: www.yogabolsward.nl

    Vakanties en vrije dagen

    Vrije dagen: 21-9-2017 en 22-9-2017
    Herfstvakantie 23-10-2017 t/m 27-10-2017
    Kerstvakantie 25-12-2017 t/m 05-01-2018
    Voorjaarsvakantie 26-02-2018 t/m 04-03-2018
    Pasen 30-03-2018 t/m 02-04-2018
    Meivakantie: 27-04-2018 t/m 11-5-2018
    Pinksteren 21-05-2018
    Heamiel 28-06-2018
    Zomervakantie  23-07-2018 t/m 02-09-2018 

    Lestijden

    Hatha yoga
    Maandag, dinsdag en donderdag om 19.00 - 20.15 en 20.30 - 21.45
    Vrijdag om 8.45 - 10.00

    Yoga op maat
    Dinsdag 9.30 - 10.45
    Donderdag en vrijdag 10.15 - 11.45

    Kosten yoga

    U kunt een gratis proefles volgen. Besluit u door te gaan dan zijn de kosten per les € 9,50 (incl. BTW). Hiervoor krijgt u om de twee maanden (per mail) een factuur. Door een proefles te volgen krijgt u een indruk maar meerdere lessen zijn wenselijk om yoga te gaan ervaren.
    Voor vaste cursisten gaat de betaling in zodra het seizoen begint tot de einddatum. Dit om verzekerd te zijn van een eigen vaste plek.
    Na opzegging stopt de betaling. Opzegging gelieve voor de nieuwe betaling.
    Verzuim is voor eigen rekening. In overleg kunt u de gemiste les op een andere dag/tijdstip inhalen. Graag een afmelding als u uw wekelijkse les niet kunt komen volgen. Dit biedt de ander de mogelijkheid om een les in te halen. In de schoolvakantie is er geen les, deze lessen worden niet gefactureerd.

    Overige

    * U heeft nodig: makkelijk zittende kleding en een badlaken. Voor tijdens de ontspanning sokken en een vest o.i.d. Schoenen niet nodig. Matten, kussens, dekens zijn aanwezig.
    * De lessen worden met een zo groot mogelijke zorgvuldigheid gegeven, voor eventuele blessures, letsel, schade of diefstal draagt u eigen verantwoordelijkheid.
    * Zijn er bepaalde (lichamelijke)klachten of heeft u een speciale reden waarom u yoga wilt doen, dan kunt u dit melden.